マインドフルネス

きてくださってありがとうございます。 前回の記事⇩ 子育て中はなかなか時間が取れないですよね。 今回は短時間でできるマインドフルネスです。 呼吸法 いつもマインドフルネスな状態を保ち、自分の感...

きてくださってありがとうございます。 前回の記事⇩ 今回は同じ行動をしていない？です。 無意識に同じ行動をしていることに気づく 子育てしていると、イライラしたり、子供をきつく叱ってしまったりというこ...

きてくださってありがとうございます。 前回の記事⇩ 子育てをマインドフルネスに 子供が生まれた瞬間は、こみあげる感動と、これからはじまる新しい生活に期待で胸を膨らませます。 楽しいことがたくさん待っ...

きてくださってありがとうございます。 前回の記事⇩ 今日は自己肯定感をが高まるとどのような変化が起こるか書いていきます。 真の意味で人を愛することができるようになる 自己肯定感が低い人の愛は、「自分...

きてくださってありがとうございます。 前回の記事⇩ 慈悲の瞑想 子供のころに親や周囲の大人に愛を注いでもらえなかったり、または間違った愛情のかけ方だったりで認めてもらえなかった人は自己肯定感が低いまま育ち...

きてくださってありがとうございます。 前回の記事⇩ それでは今回は実際に自己肯定感を高める方法を書いていきたいと思います。 ネガティブ思考に気がつく 自己肯定感が低い人は、自分でも気がつかないうちに...

きてくださってありがとうございます。 前回の記事⇩ 「自己肯定感」という言葉を聞いたことはありますか？ 簡単にいえば「自分自身を肯定的に感じているか」ということです。 あなたは自己肯定感が高いと思います...

きてくださってありがとうございます。 前回の記事⇩ 今回はマインドフルネス瞑想をする前に知っておきたいポイントを書いていきたいと思います。 評価をしない 評価をしないとは「これは良い」「これは悪い」...

きてくださってありがとうございます。 前回の記事⇩ 今回はマインドフルネスによってこんな効果が得られるよというお話です。 心を鍛えることができる 人は自分の思い通りにいかないときや、予期しないことが...

きてくださってありがとうございます。 今日からマインドフルネスについて書いていきます。 子育てとマインドフルネスって関係あるの？と思われるかもしれません。 私は自分の為にも、子育ての為にも、子供の為にも必要だなと感じて...