きてくださってありがとうございます。
前回の記事⇩
「感謝」筋を育てよう
みなさんは「感謝」できていますか？
私は引き寄せの法則が好きなので、いつも感謝を忘れないようにはしたいと思っています。
でもよくないことが続くなーと思ったり、旦那さんや周りの人にイライラするなと思ったとき
やっぱり「感謝」を忘れています。
感謝はネガティブな思考を溶かしてくれるので、感謝をよく表せる人ほど、
不安にかられたり、落ち込んだり、嫉妬したり、孤独感を覚えたりすることが少ないのです。
一番幸福感が増す感謝の仕方は、自分から感謝の種を見つけて、その気持ちを言葉に表すことです。
「子供の面倒を見てくれてありがとう」
「お手伝いしてくれてありがとう」
言われた人だけでなく、言ったあなたも気分が良くなりますよ。
あとは今ある「幸せ」を探してみましょう。
暖かい家で過ごせて、お腹いっぱいごはんも食べられて、水も電気も自由に使えている。とか。
旦那さんがスイーツを買って帰ってきてくれた。とか
子供が今日も元気で楽しそうにしている。とか。
感謝だけに限らないのですが、何でも練習しなければ上手くなりません。
「ありがとう」気軽に言える人となかなか言えない人がいますよね。
人の長所見つけるのが上手な人は無意識かもしれませんが探しています。
苦手だな…と思っている人も大丈夫！
筋肉と一緒で鍛えることができますよ！
感謝メモつけてみよう
・今日あったいいことを３つ書き出してみましょう。
・３つのうち１つを選んでどうしてその「いいこと」が起こったのか、その時自分が何をしたか書いてみます。
・ノートや手帳に書き込んでもよし、SNSにアップしてもよし、スマホのメモに書き込んでもいいでしょう。
・寝る前にすると幸せな気分で眠れますよ。
今日からぜひトライしてみてくださいね！
続きます。
読んでいただいてありがとうございました。
コメント